近日，一个有趣的现象在都市悄然兴起。每天早上，许多市民，迎着略带寒意的晨风，来到公园铺有鹅卵石的路上，脱下鞋袜，他们有的慢慢行走，有的在凸凹不平的鹅卵石小路上又蹦又跳，有的干脆小跑。他们中以中老年人居多，也有一些老年人和家长陪护下呀呀学语的小孩。个个显得轻松愉快，怡然自得。他们在干什么呢？一位30岁左右的王先生告诉笔者这就是都市兴起的赤足踏石健身法。
原来随着全民健身意识的增强，科学健身热兴起，人们发现蜗居城里水泥丛中的都市人要保持健康身体，应该常与大地母亲有肌肤之亲，无论大人小孩，每天都需要光着脚在铺有鹅卵石的路上踩踏半个小时，这是最随意的保健方法，也是最简单的长寿之道。
这种新奇有趣的健身法，不是没道理的，因为，在气候干燥的地方，人体储电可高达几百到几千伏特。因此，在日常生活里，许多人接触到金属材料时，便会有触电的感觉，现代人身上穿的、戴的，很多都带有化学成分，就像给一种绝缘体包住一样。如何释放身体内的静电，最重要的是我们的双脚，大家不妨试试，坐在地上，甚至躺在地上你就会感觉到特别的舒服和清爽，就像小时候躺在妈妈怀里一样。所以光着脚丫踩石头让脚与大自然接触，并不是无的放矢。美国医学家约瑟、帕斯茨克发现人体内存在着“好胆固醇”（HDL），赤足踏石可增加“好胆固醇”，它主动担负着打扫、清理血管的任务，把沉积在血管壁上的脂肪和“坏胆固醇”（LDL）去掉，使血管流动畅通无阻。
其实我国医学专家早就发现，人体足部有60多个反射区，分别联系头、腹等部位和胃、脾、肝等内脏器官。能达到改善血液循环、促进新陈代谢，增加免疫功能、调整血压、消除疲劳、改善睡眠的功效，对治疗多种疾病也有一定的效果。在鹅卵石路上踩踏能起一定的足部按摩效果，这同古人的“踏石按摩法”有异曲同工之处。
有位经常踏石的张女士说，通过赤足踏石，感到脚体舒张、双足解放、血行畅通、睡眠香甜、肌肤富有弹性、精力充沛、体态优美。
还有一位三资企业的经理陈先生说，快节奏的生活、激烈的竞争，每天脑子就像一根紧绷的琴弦随时都有绷断的可能，每天清晨来公园踏石坚持数月便觉血压正常、食欲增加、精力充沛、心胸豁达、思维清晰、浑身有着使不完的劲，来这的目的一方面是锻炼身体，一方面也是一种渲泄。
原来光着脚丫踩石头会有这么多好处，怪不得那么多的人与踏石结下不解之缘。据了解有的市民因种种原因无法到公园踏石，竟买些鹅卵石固定在院子里或装在布袋里每天早晚光着脚丫在上面踩踏。
树大全凭根足、人壮全凭脚健，让我们都来试试光着脚丫踩石头这一简便易行的大众健身法。
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